Você já parou para pensar como sua alimentação pode estar influenciando no seu humor e bem-estar?
Dietas ricas em açúcares refinados e ultraprocessados, por exemplo, podem impactar negativamente o equilíbrio emocional, afetar seu humor e aumentar o risco de ansiedade e depressão. Esses alimentos proporcionam saciedade momentânea, mas logo depois a fome retorna, levando a picos de insulina, alterações no metabolismo e um ciclo de fadiga e falta de energia. O consumo excessivo...
