Como iniciar uma rotina de exercícios em meio à correria do dia a dia

Começar uma rotina de exercícios físicos, em meio à correria de trabalho e tantos outros compromissos, pode parecer um grande desafio. No entanto, com planejamento e algumas estratégias simples, é possível criar o hábito de se exercitar regularmente e colher todos os benefícios para a sua saúde e bem-estar. Confira algumas dicas para dar início […]

Como a nutrição afeta o bem-estar: explorando a conexão entre alimentos e emoções 

Você já parou para pensar como sua alimentação pode estar influenciando no seu humor e bem-estar? Dietas ricas em açúcares refinados e ultraprocessados, por exemplo, podem impactar negativamente o equilíbrio emocional, afetar seu humor e aumentar o risco de ansiedade e depressão. Esses alimentos proporcionam saciedade momentânea, mas logo depois a fome retorna, levando a […]

Como Lidar com a Ansiedade no Dia a Dia – Por Carlos Aldan

Você já sentiu o coração acelerado, uma angústia no peito ou aquela sensação de preocupação que não passa? Isso pode ser ansiedade. A ansiedade não é algo ruim por si só. Ela existe para nos proteger, ajudando a evitar perigos e tomar decisões mais seguras. Quando sentimos ansiedade, ficamos mais atentos e nos preparamos melhor […]

Como incluir as crianças na rotina de saúde e bem-estar?

Com o avanço da tecnologia, é cada vez mais comum ver crianças passando horas em frente às telas, seja assistindo desenhos na TV ou jogando no celular, tablet ou videogame. Com o entretenimento digital mais acessível, a atividade física e os hábitos saudáveis muitas vezes acabam ficando em segundo plano. No entanto, é essencial envolver […]

Sinais de que o seu corpo não está em equilíbrio.

Em um mundo corrido, cheio de obrigações, nosso corpo acaba enviando alguns sinais de que ele não está bem. Esses sintomas se dão de diversas maneiras e acabamos não prestando atenção por conta do dia-a-dia corrido. Segundo a nutricionista Eliza Bezerra, no Blog da Nutri, os sintomas podem nos mostrar que o nosso corpo não […]

Tudo sobre Lipedema: Com Melyssa Guimarães

O lipedema é uma condição de saúde que afeta principalmente mulheres, caracterizada pelo acúmulo anormal de gordura em regiões específicas do corpo, como pernas e braços, e que pode causar dor e desconforto. Entenda, neste artigo, sobre lipedema com a Nutricionista Melyssa Guimarães, que apesar de ser relativamente comum, ainda é pouco conhecida e frequentemente […]