Autocuidado Não é Luxo, é o Pilar de Sustentação

Sabemos que para muitas mulheres a jornada diária é dupla, profissionais durante o  expediente e mães, esposas ou cuidadoras no pós-expediente. Apesar de linda para quem vê de fora, essa rotina é cansativa e deixa uma pergunta importante: No meio de tudo isso, onde você fica? Outubro chega como um lembrete crucial: autocuidado é parar, […]

Como a nutrição afeta o bem-estar: explorando a conexão entre alimentos e emoções 

Você já parou para pensar como sua alimentação pode estar influenciando no seu humor e bem-estar? Dietas ricas em açúcares refinados e ultraprocessados, por exemplo, podem impactar negativamente o equilíbrio emocional, afetar seu humor e aumentar o risco de ansiedade e depressão. Esses alimentos proporcionam saciedade momentânea, mas logo depois a fome retorna, levando a […]

Como Lidar com a Ansiedade no Dia a Dia – Por Carlos Aldan

Você já sentiu o coração acelerado, uma angústia no peito ou aquela sensação de preocupação que não passa? Isso pode ser ansiedade. A ansiedade não é algo ruim por si só. Ela existe para nos proteger, ajudando a evitar perigos e tomar decisões mais seguras. Quando sentimos ansiedade, ficamos mais atentos e nos preparamos melhor […]