Em um mundo tão acelerado como o que vivemos hoje, cuidar da saúde mental é tão importante quanto manter o bem-estar físico. Entendendo essa necessidade, a plataforma Viva+ oferece uma variedade de serviços e ferramentas para ajudar seus beneficiários a lidarem com o estresse, ansiedade e outros desafios emocionais.
Confira os principais recursos disponibilizados no módulo Viva+ Saúde Mental para promover o equilíbrio corpo e mente. Para acessá-los, faça o login em www.painel.allpfitvivamais.com.br e clique em “+Mental” na página inicial.
Assistente de suporte emocional on-line e trilhas de desenvolvimento
A plataforma Viva+ conta com a Isa, uma IA assistente de suporte emocional, disponível 24 horas por dia, sete dias por semana. Desenvolvida para ser sua aliada no bem-estar, a Isa oferece um espaço seguro e confidencial para você expressar suas emoções sem receios, sem fila de espera e no conforto da sua casa, a qualquer hora do dia ou da noite.
Com uma abordagem empática e interativa, ela guia você em jornadas personalizadas, incentivando o autoconhecimento, fornecendo estratégias para o equilíbrio emocional e sugerindo apoio profissional quando necessário. Com técnicas simples, a Isa sugere exercícios práticos e trilhas que fortalecem o desenvolvimento mental, ajudando a melhorar o sono, reduzir a ansiedade, lidar melhor com conflitos e aumentar sua energia ao longo do dia.
Com auxílio da tecnologia, a Isa promove conexão, reflexão e empoderamento, além de ajudar você a identificar momentos em que buscar um especialista pode ser a melhor escolha para sua saúde mental.
Calm Space – Ifeel Sound, Yoga e Pilates
Outro diferencial da Viva+ é o Calm Space, uma experiência completa de relaxamento e equilíbrio. A solução combina terapia sonora Ifeel Sound e aulas de Yoga e Pilates ao vivo para reduzir o estresse, aliviar a ansiedade, melhorar o foco e restaurar a energia. Com sessões rápidas e acessíveis, é possível encaixar momentos de relaxamento na sua rotina diária.
A terapia sonora Ifeel Sound utiliza sons da natureza e frequências terapêuticas para um relaxamento profundo. Já as aulas de Yoga promovem consciência corporal e equilíbrio emocional com a redução de estresse, relaxamento muscular e estímulo à produção de hormônios do bem-estar, como a serotonina, enquanto o Pilates fortalece o corpo, melhora a postura e reduz tensões musculares.
Dessa forma, cuidar da sua saúde mental e física se torna uma experiência prática e transformadora. Para aproveitar ao máximo esse benefício, é importante seguir algumas recomendações:
– Escolha um ambiente tranquilo e livre de distrações;
– Encontre uma posição confortável, seja sentado ou deitado;
– Para a terapia sonora, use fones de ouvido e mantenha o volume em um nível ideal para sua sensação de conforto;
– Para as aulas de Yoga e Pilates, vista-se confortavelmente e tenha um espaço adequado para seus movimentos.
Por fim, permita-se viver o momento e aproveite ao máximo sua sessão de relaxamento e bem-estar.
Café terapêutico
Para complementar sua jornada de saúde mental, a Viva+ disponibiliza encontros semanais ao vivo no Café Terapêutico, conduzidos por uma profissional da área. Com dois encontros de 60 minutos por semana, esse bate-papo proporciona um espaço acolhedor para os participantes esclarecerem dúvidas e explorarem o tema escolhido pela terapeuta para o encontro.
Com os recursos do módulo Viva+ Saúde Mental, você encontra suporte emocional e atividades práticas que favorecem a qualidade de vida onde quer que você esteja. Se você ainda não explorou essas ferramentas, vale a pena conferir como a plataforma pode transformar sua rotina e trazer mais equilíbrio para o seu dia a dia.
